Każde dziecko potrzebuje ruchu — to nie tylko sposób na dobrą zabawę, ale przede wszystkim klucz do zdrowia, rozwoju i dobrego samopoczucia. Specjaliści zalecają, aby dzieci były aktywne fizycznie przynajmniej przez 1 godzinę dziennie, każdego dnia.
Nie musi to być od razu trening sportowy – wystarczy jazda na rowerze, skakanie na skakance, taniec, gra w piłkę, spacer z psem czy zabawa na placu zabaw. Ważne, żeby ruch był regularny, różnorodny i sprawiał przyjemność.
Codzienna aktywność fizyczna pomaga dzieciom rozwijać mięśnie i kości, wzmacnia serce, poprawia koncentrację i nastrój. To również świetna okazja do spędzania czasu z rodziną i przyjaciółmi.
Warto więc znaleźć codziennie tę godzinę na ruch – dla zdrowia, radości i energii, której dzieci mają przecież tak wiele!
