Bądź aktywny przez cały rok!

Aby być aktywnym przez cały rok:

Wiosna:

1. Spacer, bieganie.
2. Jazda na rowerze.
3. Prace w ogrodzie.

Lato:

1. Sporty wodne.
2. Joga na świeżym powietrzu.
3. Gry zespołowe na plaży.

Jesień:

1. Wędrówki po górach, spacery w lesie.
2. Jazda na rolkach lub hulajnodze.
3. Trening siłowy na świeżym powietrzu.

Zima:

1. Narciarstwo, snowboard.
2. Łyżwiarstwo.
3. Spacer zimowy, trening w domu.

Ogólnie:

1. Wykorzystuj światło dzienne.
2. Dołącz do zajęć grupowych.
3. Utrzymuj regularność.