Siatkówkę, podobnie jak koszykówkę, mamy także w naszym planie rocznym pakietu sportowego! A jakie korzyści przynosi trenowanie tej dyscypliny sportowej? Siatkówka, podobnie jak wiele innych sportów, ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, a także może przyczynić się do rozwoju umiejętności społecznych i pracy zespołowej.
-
Rozwój fizyczny:
- Kondycja fizyczna: Gra w siatkówkę wymaga dobrej wydolności, szybkości, zwinności i siły.
- Siła i wytrzymałość mięśni: Skoki, uderzenia i ruchy w siatkówce rozwijają siłę i wytrzymałość mięśni, zwłaszcza nóg, ramion i korpusu.
- Koordynacja: Precyzyjne ruchy rąk, nóg i ciała wymagają dobrej koordynacji ruchowej.
-
Umiejętności techniczne np. przyjęcie i odbicie, podania.
-
Umiejętności psychiczne:
- Koncentracja: Skupienie się na piłce i ruchach przeciwnika rozwija zdolności koncentracji i obserwacji.
- Kontrola emocji: Utrzymanie spokoju i zaufanie do siebie w trakcie meczu pomaga w radzeniu sobie ze stresem i presją.
-
Umiejętności społeczne:
- Praca zespołowa: Siatkówka jest sportem zespołowym, który wymaga współpracy i komunikacji między graczami.
- Komunikacja: Skoordynowana komunikacja z partnerami zespołu jest kluczowa dla skutecznej gry.
-
Radość i relaksacja:
- Zabawa: Gra w siatkówkę może dostarczać radości, uśmiechu i zabawy, co ma pozytywny wpływ na samopoczucie.
- Redukcja stresu: Aktywność fizyczna pomaga w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.
